脳に休息を与えていますか？

情報のシャワーで、脳には相当な負担がかかることがあると思います。

それがストレスに感じた人もいるでしょう。

しかし、筋力トレーニングと同じように、脳にも負荷をかけないと成長はしません。

脳は基本的に楽をする、だらけようとするようになっています。

今よりも良い状態を求めていくには負荷をかけることにポジティブな意識で向き合っていきましょう。

日々の配信の中でアイデアを考えることをテーマとしていますが、これも相当な負荷がかかります。

あなたの脳の状態はどうでしょうか？

ちょっと疲れ気味かもしれませんね。

筋トレを例に出しますが、効率よく筋力を上げるには負荷と休息をしっかり取っていくことがポイントです。

「負荷をかけたらしっかり休ませる」

これを脳にも適応させていきましょう。

そうすることでより良い脳力がついていきます。

脳をだらけさせることと脳を休めることは別物です。

普段から脳を使っている人が休めることは良いことですが、普段からあまり脳を使っていない人が脳を休めるのはだらけになります。

この配信を読んでくれているあなたは普段からしっかり脳を使っているはずです。

ですので、脳をしっかり休ませるということも大切にしてください。

脳を休めるには「自然の中に行く」ということをオススメします。

自然の中に行けば、自然とリラックスもできますし、深呼吸をしても気持ちが良いものです。

最近、自然の多い場所には行きましたか？

脳と体がリラックスできる空間は、自然の多い場所が一番です。

スポーツ選手などで「緊張状態からパフォーマンスが落ちる」ということを聞いたことがあるかと思います。

アーティストでも体に力が入ってしまうと声が通らなくなるとか。

緊張状態はそれだけ人のパフォーマンスを落としてしまう可能性があるということです。

普段の生活の中で、緊張やストレスなど精神的に負担がかかることは多いと思います。

その中でアイデアを出そうと脳に負担をかけているわけですから、無意識レベルで相当な負担がかかっているはず。

良いアイデアを考えるためにも、脳のリラックスを意識してみてください。

都会だと自然は少ないかもしれませんが、公園に行ってみるなど少しでも自然に触れてみましょう。

緊張状態を和らげることで良いアイデアにつながりますので、生活に自然とリフレッシュを取り入れていきましょう。